『カズレーザーと学ぶ』で紹介された「立つだけダイエット」が話題！1週間で劇的な変化を実証
2024年12月30日に放送された日本テレビの『カズレーザーと学ぶ』で、注目のダイエット法「立つだけダイエット」が紹介され、話題を呼びました。このダイエット法は、座っている時間を立って過ごすだけで脂肪を燃焼し、筋肉を増強できるというシンプルながら効果的な方法です。
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立つだけで脂肪燃焼＆筋肉増強
今回の放送では、京都府立医科大学医学研究科の小山晃英教授が、座る時間を立つ時間に置き換えることで、どれだけ脂肪が燃焼し、健康に良い効果があるかを解説しました。現代人は特に座っている時間が長いとされ、その影響でさまざまな病気や不調を引き起こす可能性があります。しかし、小山教授によれば、座っている時間を立っている時間に変えるだけで、体は驚くほど反応し、脂肪を燃焼させ、筋肉を増やすことができるとのことです。
実際の挑戦者たちの成果
今回、実際にこの「立つだけダイエット」に挑戦したのは、オカリナさんと武藤十夢さんの二人。二人は事前に健康チェックを受け、それぞれ隠れ糖尿病と隠れ肥満予備軍の問題が判明しました。そこで、最低でも1日90分間立って過ごす生活を1週間続けることを目標にしました。
1週間後の劇的な変化
実際に1週間、立つ時間を増やした結果、驚くべき成果が現れました。
- オカリナさんは、体重が1.2kg減少、筋肉量が1.8kg増加し、体脂肪量は3.1kgも減少！さらに、血糖値にも改善の兆しが見られました。小山教授は、継続することで健康状態がさらに良くなる可能性が高いとコメントしました。
- 武藤十夢さんも、内臓脂肪面積が5％ほど減少。わずか1週間で、立つだけという簡単な方法でこんなに効果が出たことに、スタジオのメンバーは驚きの声をあげていました。
立つだけダイエットの魅力
このダイエット法の魅力は、何と言っても手軽さです。特別な器具や食事制限を必要とせず、座っている時間を立って過ごすだけで、短期間で目に見える効果が得られます。実践した二人が、生活の中で立つ時間を増やす工夫をしたように、日常の中で少しずつ意識的に立つことを増やすだけで、健康状態を改善することができます。
まとめ
「立つだけダイエット」は、忙しい現代人にも取り入れやすいダイエット法として注目を集めています。1週間で体重や筋肉量、体脂肪が劇的に変化する様子は、視聴者にとっても大きなインパクトを与えました。座る時間が長いと感じる方は、ぜひ日常生活に立つ時間を取り入れて、健康的な体を作り上げていくことをおすすめします。
