「それって実際どうなの会」検証！股関節ストレッチで体調改善＆ダイエット効果？
テレビ番組「それって実際どうなの会」で、股関節のストレッチが身体に与える驚きの効果を検証したのは、お笑いタレントの餅田コシヒカリさん。専門家の中には「股関節を制する者は不調改善を制する」と言う人もいるほど、股関節の柔軟性が身体全体に大きな影響を与えるとされていますが、実際に簡単なストレッチを行うことでどんな変化が起こるのでしょうか？餅田コシヒカリさんが3日間にわたって股関節ストレッチを実践し、その結果を検証しました。
検証内容：股関節ストレッチで体重や体型は変わるのか？
餅田コシヒカリさんは、3日間にわたり股関節ストレッチを実施。食事は普段通りにして、ストレッチに費やした時間は1日あたり5時間。ストレッチが身体にどんな影響を与えるのか、その結果をしっかり記録しました。
ストレッチ内容は、特に難しいものではなく、股関節を柔らかくすることを目指した簡単な動きが中心でしたが、果たしてその効果はどのようなものだったのでしょうか？
3日間の検証結果
• ウエスト：初日103cm → 最終日98cm（-5cm）
• 体重：初日95.3kg → 最終日94.4kg（-0.9kg）
• 上腹部：初日93.5cm → 最終日91cm（-2.5cm）
• 下腹部：初日121cm → 最終日120cm（-1cm）
• ヒップ：初日118cm → 最終日117cm（-1cm）
驚くべきことに、股関節ストレッチを3日間続けただけで、ウエストが5cmも細くなり、体重も0.9kg減少しました。また、上腹部や下腹部、ヒップにも変化が見られ、全体的に引き締まった印象を与えています。
股関節ストレッチの効果とは？
股関節は身体の中心に位置し、体全体の動きに大きく関わっているため、柔軟性を高めることが、全身のバランスや姿勢改善に繋がります。また、股関節が柔らかくなることで、体を効率的に使えるようになり、筋肉や関節の負担が軽減され、日常の動作がスムーズになります。
さらに、股関節のストレッチがダイエットにも効果があるのは、股関節周りの筋肉（大殿筋や内転筋など）を鍛えることで代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されるからです。餅田コシヒカリさんのように、短期間でウエストや体重に変化が出るのは、このようなメカニズムが働いたからだと考えられます。
さらに驚きの効果！足も速くなった？
さらに、餅田コシヒカリさんは、ストレッチ後に足の速さにも変化があったことを報告しています。股関節が柔軟になることで、足の運びがスムーズになり、球速や走る速度が上がることがあるのです。これは、股関節の柔軟性が向上することで、より効率的に力を発揮できるようになるためです。
まとめ：股関節ストレッチで体調改善とダイエット効果！
餅田コシヒカリさんの3日間の検証結果は、股関節ストレッチが体型や体調改善に効果があることを証明しました。ウエストのサイズダウンや体重減少に加えて、足の速さにも変化が見られ、股関節を柔らかくすることが全身の調子を整える鍵となることがわかりました。
簡単なストレッチでこれだけの変化が期待できるとなると、毎日の習慣に取り入れる価値がありそうですね。股関節の柔軟性を高めることが、ダイエットだけでなく、スポーツパフォーマンスの向上や健康維持にも繋がることが実感できる検証でした。