『健康カプセル！ゲンキの時間』で学ぶ！正月太り改善法と名医のアドバイス
新年を迎え、楽しい食事や家族との団らんが続き、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。その結果、気になる「正月太り」が発生することもしばしば。しかし、正月太りは見た目だけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、2025年1月5日(日)あさ7:00放送の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、正月太りを解消するための方法を、肥満治療・消化器・運動器の専門家である3人の名医が徹底解説します。
番組の注目ポイント
1. 絶食系ダイエットの落とし穴
肥満治療の名医が指摘するのは、「絶食系ダイエット」の危険性。絶食をして体重を減らそうとする方法には、思わぬリスクがあるというのです。特に、空腹でないのに3食を抜いてしまうことが健康に悪影響を与えることもあるため、正しいダイエット法を知ることが重要です。
2. 運動ダイエットのポイント
運動で痩せようと考えている方には、運動器の名医から、効果的な「お腹周りをひねる運動」や運動ダイエットの注意点が紹介されます。日常的に行える簡単な運動を取り入れながらも、無理をしないことが大切です。
3. 自宅でできる「ファシア伸ばし」
運動が苦手な方でも安心！名医オススメの自宅でできる「ファシア伸ばし」エクササイズを解説。これは体の柔軟性を高め、脂肪燃焼を助けるための効果的な方法です。やり方も詳しく説明され、手軽に始められるので、忙しい人でも続けやすいですね。
4. 食事制限ダイエットの実践法
「夜だけ糖質を緩くオフする」方法や、極端な糖質制限のリスクについても紹介されます。健康的にダイエットを進めるためには、食事の工夫が欠かせません。名医からアドバイスを受けて、無理なく食事制限を取り入れましょう。
5. 名医オススメ！ダイエット食材
正月太りを解消するためには、食事内容が重要です。名医が推奨する「ダイエット食材」を取り入れた食事法や、おすすめのダイエットメニューも紹介されるので、健康的に痩せたい方には必見の内容です。
6. お正月明けの注意点
肥満治療の名医・片山隆司先生、消化器の名医・河合隆先生、運動器の名医・高平尚伸先生が、正月明けに気をつけるべき健康管理のポイントをアドバイス。お正月の食べ過ぎをリセットするために、どんな方法を実践すればよいのか、具体的な改善法を学べます。
まとめ
「正月太り」は見た目の問題にとどまらず、健康に悪影響を与える可能性もあります。『健康カプセル！ゲンキの時間』では、正月太りを解消するための実践的で効果的な方法を、肥満治療・消化器・運動器の名医たちが詳しく解説します。1月5日(日)の放送を見逃さず、健康的なダイエット法を学んで、気になる正月太りを早めに改善しましょう！
放送情報
- 放送日：2025年1月5日(日)
- 時間：あさ7:00〜
- 出演：メインMC 石丸幹二、サブMC 坂下千里子
- 番組HP：健康カプセル！ゲンキの時間
新年に向けて、健康的な体作りを目指して一歩を踏み出しましょう！