投稿者: today-tv

『上田と女がDEEPに吠える夜』– 過度なダイエットの危険性を考える

 

11月5日放送の『上田と女がDEEPに吠える夜』では、過度なダイエットが引き起こす危険性について深く掘り下げました。ゲストとして登場した西山茉希さんは、モデル時代に「ガム一粒すら怖かった」という極端な食事制限を語り、痩せすぎが引き起こした心身への影響を明かしました。また、アイドル時代の大家志津香さんと兒玉遥さんも、短期間での過度なダイエットがもたらした体調不良や精神的な苦痛を語り、ダイエットに対する偏った考え方がどれほど危険であるかを訴えました。

 

番組では、痩せることに過度に囚われることで、食事制限や痩せ薬、過食嘔吐といった危険なダイエット方法が生まれ、その結果、身体だけでなく心にも深刻な影響を与えることを警鐘を鳴らしていました。数字にとらわれず、健康的でバランスの取れたダイエットが最も重要であることが強調されました。

 

見逃し配信のご案内

 

放送を見逃した方には、TVerでの無料見逃し配信がオススメです。11月12日（火）23:58まで視聴可能なので、ぜひチェックしてみてください。過度なダイエットの危険性や正しいダイエット方法について深く学べる内容です。ダイエットに関心がある方は、ぜひご覧ください。

『死亡リスクあげる便秘の新常識！現代人の便意が消失！？』講義内容と感想

 

今回の『カズレーザーと学ぶ』では、赤坂ファミリークリニック院長で東京大学医学部附属病院の医師である伊藤明子氏が、現代人が抱える便秘と、その背後に潜む「便意消失」のリスクについて詳しく解説しました。調査によると、日本人の便秘症の自覚者は多く、特に冬の寒い季節には便秘が悪化しやすいといいます。これは、寒さによる水分摂取量の減少や、交感神経優位による腸の動きの鈍化が原因です。

 

伊藤氏は便秘が単に排便ができないという問題にとどまらず、有害物質が血中に漏れ出し、体臭や口臭、肌荒れなどの見た目にも影響を及ぼすことを強調。また、慢性便秘症の患者は、生存率に23％の差があるというデータも紹介し、便秘が命にかかわるリスクをもたらすことを警告しました。

 

さらに、便秘の原因として「便意消失」の問題が浮上。便意を我慢し続けることで、神経系の感度が鈍くなり、最終的には便意そのものを感じられなくなってしまうことがあるといいます。これが慢性便秘の一因となっているとのこと。伊藤氏はこの問題に対する対策として、発酵性食物繊維の摂取を推奨。食物繊維が腸内細菌のエサとなり、腸内で発酵して酪酸を生成、それが腸の蠕動運動を活性化し、便秘を改善する効果があると説明しました。具体的には、ゴボウ、キウイ、小麦ふすまなどを取り入れることが効果的だと紹介されました。

 

感想

 

今回の番組では、便秘が単なる生活の不調にとどまらず、健康や生命に深刻な影響を与えることを再認識しました。特に「便意消失」という概念には驚きました。便意を我慢することで神経が鈍感になり、最終的には便意そのものが感じられなくなるというのは、便秘がただの習慣や面倒ごとではなく、身体に深刻な影響を与えるということを強く示唆していると感じました。

 

また、便秘の改善法として紹介された発酵性食物繊維は、腸内細菌との関係を考えた非常に理にかなったアプローチだと思います。ゴボウやキウイ、小麦ふすまなど、身近な食材で便秘対策ができる点も、実生活に取り入れやすく、試しやすい方法だと感じました。食生活の改善が便秘だけでなく、健康全般に良い影響を与える可能性が高いことがわかり、日々の食事にもっと気を使おうという意欲が湧きました。

 

便秘に悩んでいる方や、便意が感じにくくなっていると感じる方は、ぜひ今回の内容を参考にして、食生活や生活習慣を見直してみる価値があると思います。

「カズレーザーと学ぶ」番組で取り上げられた「立つだけダイエット」。

オカリナさんや武藤十夢さんがチャレンジ。

 

『新ヤセ習慣で脂肪燃焼・筋肉増強！座る時間を置き換える！立つだけダイエット』番組内容と感想

 

今回の『カズレーザーと学ぶ』では、京都府立医科大学医学研究科の小山晃英氏が登場し、立つだけで脂肪が燃焼し、筋肉が増強されるという新しいダイエット法「立つだけダイエット」を解説しました。

現代人の生活習慣として、座りっぱなしの時間が長く、これが健康リスクやさまざまな病気の原因となる可能性があると小山氏は警告。その解決策として、座る時間を立つ時間に置き換えることで、健康的にダイエット効果を得る方法を提案しました。

 

番組では、オカリナさんと武藤十夢さんが実際に立つだけダイエットに挑戦。挑戦前の検査でオカリナさんは隠れ糖尿病、武藤さんは隠れ肥満予備軍と判明しましたが、1日90分以上立つ生活を1週間続けることで、驚くべき効果が現れました。オカリナさんは体重が1.2kg減少し、筋肉量が1.8kg増加、体脂肪量も3.1kg減少。血糖値にも改善が見られました。武藤さんも内臓脂肪面積が5%減少し、立つだけでこのような結果が得られるとは、スタジオも驚きの声をあげました。

 

感想

 

「立つだけダイエット」は、座っている時間を立つことで体の代謝が変わり、脂肪が燃焼するという非常にシンプルな方法ですが、その効果が実証されたことに驚きました。オカリナさんや武藤さんの結果を見て、たった1週間でこれほどの改善が見られるとは、日常的に取り入れやすいダイエット法だと思います。

 

特に現代人はデスクワークが中心で、座りっぱなしの時間が長く、体調不良や肥満の原因となることが多いので、意識的に立つ時間を増やすことが健康維持にもつながると感じました。立つことで筋肉が増え、内臓脂肪が減るのは、単なるダイエットだけでなく、全身の健康に良い影響を与えるという点も魅力的です。

 

小山氏の言うように、立つことで得られるメリットは思った以上に大きく、長期的に続けることでより良い健康状態が期待できるのではないかと思いました。これからの生活に取り入れやすい方法であり、無理なく健康を意識できる点が大きなポイントだと感じます。

 

 

このダイエット法は、簡単に言うと「立つこと」を意識的に増やすことで、カロリー消費を増やすというものです1日90分を目標に、立って食事したり、テレビ見たりもOKみたい。

 

立つことは、座っているよりもカロリーを多く消費するため、長時間座りっぱなしの生活から立つことを意識的に増やすことで、体重管理や健康維持に役立つとされています。立っているだけでも基礎代謝が上がり、日常的にカロリー消費量を増やせるのが特徴のようです。

 

番組では一週間だけのチャレンジでしたが、可能性を凄くかんじました。

もし詳細な結果が気になる方は、tverの見逃し配信をチェックしてみるとより具体的な情報が得られるはずです。

 

私も、要チェックです！

近江商人の教え、売り手よし、買い手よし、世間良しであってるかな。

そんなダイエットではないが、三方よしダイエット。安い！旨い！お手軽！そんな長続きしそうな健康ダイエットのブログを始めようと思います。

 

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