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新潟の味を贈る「瑞花」：職人の技と厳選素材が生み出す米菓の魅力

新潟県長岡市で誕生した米菓専門店「瑞花（ずいか）」は、選び抜かれた素材と受け継がれた職人技で仕上げた米菓を提供している、地元で愛される名店です。このたび、テレビ番組「秘密のケンミンショー」で紹介され、その魅力が再認識されました。瑞花は、地元新潟の恵まれた自然と職人の情熱が込められた、心温まる米菓を作り続けています。

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瑞花のこだわりの米菓

瑞花の米菓は、ただのお菓子ではありません。それは、越後の大地から生まれた素材を、丁寧に手間をかけて仕上げた作品です。新潟の豊かな自然から得たお米を使用し、職人の手によって揚げたてや焼きたての美味しさを届けています。瑞花のあられやおかきは、どれも鮮度にこだわり、その場で仕上げたばかりの美味しさを提供しています。

創業の想い

瑞花の創業には、地元新潟の自然に対する深い感謝の気持ちが込められています。新潟の厳しい冬を越え、春の雪解け水が田畑を潤し、夏にはその水で育った稲が実り、秋には豊かな収穫が迎えられます。この自然の循環が、瑞花の米菓作りにおいても重要な役割を果たしており、地元の恵みに感謝しながら製品を作り続けています。

職人の技と美味しさ

瑞花の米菓の美味しさを支えているのは、代々受け継がれてきた職人の技です。素材の選定から、製造過程の一つ一つに至るまで、職人たちは細部にまでこだわりを持ち、最高の品質を目指しています。あられやおかきは、やはり揚げたて・焼きたてが一番美味しいもの。瑞花では、その鮮度を大切にし、常に出来立てを提供することを心がけています。

また、瑞花の店内には、長岡の文化や芸術に貢献した羽賀善蔵氏から寄贈された色紙が掲示されており、彼の瑞花への愛情が感じられます。このような文化的背景も、瑞花の米菓が特別である理由の一つです。

まとめ

瑞花は、地元新潟の自然の恵みと職人の技が見事に融合した米菓専門店です。その製品は、どれも温かさと美味しさを感じさせ、食べる人々に心地よいひとときを提供しています。「秘密のケンミンショー」での紹介をきっかけに、さらに多くの人々が瑞花の魅力に触れることになるでしょう。新潟に訪れた際には、ぜひ瑞花の米菓を味わい、地元の味を楽しんでみてください。

物価高の中、家計に優しい米菓直売店が注目！新潟の」がお得に手に入る

物価高が続き、普段のお買い物でも財布のひもが固くなっている昨今、家計の見直しを考える方々に朗報です！新潟県内の米菓メーカーが運営する直売店が、安価で美味しい「訳あり品」を提供し、地元住民や観光客から注目を集めています。特に、せんべいやおかきといった米菓が安く手に入る場所として、今、多くの人々が訪れるスポットとなっています。

新潟の米菓直売店、賑わいを見せる

新潟市や長岡市には、いくつかの米菓メーカー直営の直売店があります。これらの店は、製造過程で生じた規格外品（割れたせんべいや形が不ぞろいな商品）を低価格で販売しており、物価高の中でも大きな魅力を放っています。

例えば、岩塚製菓の「里山元気ファーム」では、長岡市内の直売店2軒が2023年度に約1割増の来店客数を記録し、売上高も14〜16%の増加を見せるなど、好調な成長を見せています。ここでは、人気商品「田舎のおかき塩味（B品）」が通常の約6割引きの価格で販売されており、家計に優しい価格で購入できると評判です。

人気の「訳あり品」、見た目は違っても味はそのまま

これらの「訳あり品」とは、見た目が通常品とは異なるだけで、味や品質には一切問題がない商品です。製造過程で発生する割れたせんべいや形が不揃いな商品が多く、通常の流通ルートには乗らないため、価格が安く設定されています。例えば、「田舎のおかき塩味（B品）」は330グラム入って302円という驚きの価格！普段は少し高く感じるお菓子も、こうした直売店を利用することで、お得に手に入れることができます。

アジカルの直売店も好調

亀田製菓グループの「アジカル」も新潟市と阿賀野市で直売店を展開し、売上高が順調に伸びています。アジカルの直売店では「にこやか」という商品が1.8キログラム入りで950円という破格で販売されており、通常品の価格に比べると約4分の1の価格という驚きのコストパフォーマンス！亀田店には1日平均で250人が訪れ、こわれせんが1日200箱売れる日もあるほどの人気です。

フードロス削減と地域貢献

「訳あり品」の販売は、家計に優しいだけでなく、フードロスの削減にも貢献しています。製造過程で発生した規格外品を活用することで、食べ物が無駄にならず、地域貢献にもつながっています。亀田製菓の田村さんは、「地域貢献に加え、フードロスの抑制に貢献するという意義がある」と話し、直売店の運営を通じて地域とのつながりを深めています。

まとめ

新潟県内の米菓直売店では、見た目が少し違うだけで、味や品質に問題のない「訳あり品」をお得に購入できる機会が広がっています。物価高の時代、家計を賢く管理しながら、美味しいお菓子を楽しむ方法として、こうした直売店を訪れるのは非常に有効です。訪れるだけで地域貢献にもつながるこのような店をうまく利用して、財布にも優しく、お菓子を楽しんでみてはいかがでしょうか。

東京駅が「亀田の柿の種」に包まれる！10月10日は「亀田の柿の種の日」

毎年10月10日は「亀田の柿の種の日」として、亀田製菓が愛情たっぷりのイベントを開催しています。今年も東京駅を舞台に、数々の「柿の種愛」に溢れる企画が登場しました。58年の歴史を持つ米菓の王者『亀田の柿の種』を祝う一大イベントが、東京駅を盛り上げました！

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東京駅が柿の種で満たされる一日

まず注目すべきは、東京駅での大規模な広告展開。東京駅八重洲北口・中央口・南口、のぞみ広場など、合計5箇所に「亀田の柿の種」への愛を表現したダイナミックな広告が登場しました。特に目を引くのは「IカリッとYOU.」というテーマで、柿の種アートが施された柱巻き広告や、実際にSNSで集めた「あなたにとって柿の種とは？」というメッセージを使ったポスター・コマ撮り動画です。さらに、イメージキャラクターの賀来賢人さんが「柿賢人（かきけんと）」として登場し、柿の種アートでユニークに表現されています。これらの広告は10月27日まで掲出されており、東京駅を訪れる多くの人々の目を引いています。

限定の「亀田の柿の種」体験

さらに、亀田製菓のアンテナショップ「カメダセイカ」も柿の種愛であふれています。東京駅地下の「東京おかしランド」内にあるこのショップでは、10月20日までの期間限定で、店内が柿の種一色に装飾されています。壁にはお客様が手書きした「柿の種」へのメッセージが飾られ、柿の種ファン同士の温かい交流の場となっています。

また、全国ご当地柿の種12種類も登場！「東北限定 田子にんにく味」や「九州限定 明太子味」など、各地の特産品を活かした味わいが楽しめます。旅行や出張の思い出として、お土産にもぴったりです。

さらに、カメダセイカ限定で提供される「亀田の柿の種 ソフトクリーム」も注目。濃厚なミルクとカリッとした食感が見事に融合した新感覚スイーツです。このソフトクリームは数量限定で販売されているので、早めに訪れるのがオススメです。

「亀田の柿の種の日」に10,000袋を無料配布！

10月10日限定で、東京駅「のぞみ広場」では『亀田の柿の種』の特別仕様のご試食品が10,000袋無料で配布されました。この日だけの特別なパッケージで、無料で配布された柿の種は、駅を訪れる多くの人々に大きな喜びを与えました。

「柿の種愛キャンペーン」も開催中

亀田製菓では、「亀田の柿の種の日」を記念して、キャンペーン「柿の種愛キャンペーン」を実施中です。このキャンペーンでは、応募者の中から抽選で「身も心も柿のたねぶくろ」や「柿の種ジグソーパズル」など、ユニークで柿の種愛に満ちたグッズがプレゼントされます。キャンペーンは12月8日まで実施中で、詳細は公式サイトで確認できます。

まとめ

「亀田の柿の種の日」に東京駅を中心に繰り広げられたこの愛情あふれるイベントは、まさに柿の種ファンにはたまらない一日でした。数々の特別企画や新しい体験を通じて、亀田製菓が長年愛され続ける理由が改めて感じられました。次回の「亀田の柿の種の日」も楽しみにしつつ、今後もその“愛”がどのように広がっていくのか、注目していきたいですね！

「天津飯の日」を祝う特別企画！大阪王将の“ふわとろとろりん天津飯”で濃厚な味わいを堪能しよう

10月18日は「天津飯の日」、そしてその記念として、大阪王将が提供する「ふわとろとろりん天津飯」が登場しました！この特別な天津飯は、通常の卵を使ったものとは一味違う、高級卵を贅沢に使用しており、まさに「ふわっふわ、とろっとろ」の食感を体験できる逸品です。

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特別な天津飯の誕生

「天津飯」は、日本生まれの中華料理であり、街中華の定番メニューとして長年親しまれています。地域ごとに餡の味や具材が異なるなど、その奥深さが魅力の一つ。しかし、今回登場した「ふわとろとろりん天津飯」は、さらに一歩進んだ進化を遂げています。

この特別な天津飯は、通常使用される卵よりも約3倍高価な高級卵の卵黄2つを贅沢に使い、その濃厚な味わいを堪能できる卵かけごはん（TKG）がベースになっています。卵黄のまったり感が、ふわふわでとろけるような玉子の食感に加わり、さらに醤油ベースの餡が絡んで、これまでに味わったことのない奥深い風味を引き立てます。

1日限定！各店20食限定

「ふわとろとろりん天津飯」は、2023年10月18日（水）1日限りの特別販売です。販売数量は各店舗20食限定。通常の天津飯とは一線を画す、この濃厚で贅沢な味わいを楽しめるのは、まさにこの日だけのチャンス。価格は880円（税込）で、スープ付きのセットで提供されます。

販売店舗は、国内の大阪王将（一部店舗を除く）で実施されており、テイクアウトや大盛りは不可となっていますので、店舗でじっくり味わってください。

「天津飯の日」を盛り上げる特別番組

さらに、同日の夜には「天津飯の日」を記念した特別番組『天津飯の逆襲』が、大阪王将の公式X（旧Twitter）およびInstagramで生配信されます。天津飯好きのタレントや芸人、さらには天津飯マニアたちが集まり、天津飯の魅力を熱く語ります。この番組とともに、ふわとろ天津飯の魅力をさらに深く知ることができます。

毎月18日は「天飯の日」

10月18日だけでなく、大阪王将では毎月18日を「天飯の日」として、ふわとろ天津飯やふわとろ天津炒飯、ふわとろ麻婆天津飯などの「ふわとろ玉子」を1枚増量するキャンペーンも実施中です。このキャンペーンは、単品メニューに限定されており、テイクアウトにも対応しています。

まとめ

10月18日だけの特別な「ふわとろとろりん天津飯」を味わうチャンスをお見逃しなく！濃厚でまったりとした卵かけごはんのような味わいと、ふわっととろける玉子が絶妙に絡む、まさに至福の一品です。大阪王将で天津飯の新しい魅力を体験し、「天津飯の日」を華やかにお祝いしましょう。

西脇市ふるさと納税にミキハウスの返礼品が登場！播州織の魅力を詰め込んだアイテムが数量限定で受付中

兵庫県西脇市では、令和5年度のふるさと納税額が12億円を超え、地域活性化と地元産業の振興に向けて積極的に取り組んでいます。そんな中、新たな注目の返礼品が登場しました。ミキハウスの子ども服をはじめ、地元である播州織の生地を使用したアイテムが登場し、ふるさと納税の寄附者に新たな魅力を提供しています。

播州織とミキハウスのコラボレーション

西脇市の地場産業である「播州織」は、230年以上の歴史を誇る伝統的な織物です。この播州織の生地は、先に糸を染めてから織るという手法を採用しており、鮮やかな色合いとしっかりとした風合いが特徴です。今回、ミキハウスとのコラボレーションによって、この播州織を使用した子ども服が返礼品として初登場することになりました。

令和6年11月15日から受付開始

令和6年11月15日より、西脇市のふるさと納税で、ミキハウスの子ども服やその他の商品が数量限定で受付を開始しました。今回は、地元産業である播州織の魅力を伝えるアイテムが多く、特に注目されています。

返礼品のラインナップ

西脇市のふるさと納税で提供される返礼品は、以下の通りです。

• 長袖シャツ（寄附金額：55,000円）

  • サイズ：90～120
  • カラー：赤、紺、ベージュ
  • 播州織の生地を使用したシンプルで鮮やかな長袖シャツ。どのカラーも元気な印象を与えるアイテムです。

• ワンピース（寄附金額：81,000円）

  • サイズ：90～110
  • 小さな子どもにもぴったりなワンピース。播州織の風合いを活かしたデザインで、可愛らしさと丈夫さを兼ね備えています。

• ガーゼケット

  • Sサイズ（寄附金額：19,000円）
  • Mサイズ（寄附金額：37,000円）
  • ふんわりとした肌触りが特徴のガーゼケット。赤ちゃんや小さな子どもにも安心して使用できるアイテムです。

• ブロックチェック柄長袖シャツ（寄附金額：74,000円）

  • サイズ：90～120
  • 播州織の生地を使用したブロックチェック柄のシャツ。カジュアルでありながら、上品な印象を与えるデザインです。

これらの返礼品は数量限定での提供となり、今後さらにラインナップが追加される予定です。気になる方は早めにチェックすることをお勧めします。

西脇市の魅力とふるさと納税の活用

西脇市は兵庫県のほぼ中央に位置し、自然豊かな環境に恵まれています。地域の産業としては、伝統的な播州織をはじめ、黒田庄和牛や山田錦など、品質の高い農産物も数多く生産されています。近年では、駅伝の強豪校である県立西脇工業高校が甲子園にも出場するなど、スポーツにも力を入れており、注目の地域です。

西脇市ではふるさと納税を通じて、これらの地場産業の振興や地域活性化を目指しており、寄附を通じて地域の魅力を感じることができます。

まとめ

西脇市のふるさと納税では、ミキハウスとのコラボレーションで、播州織の魅力を存分に活かした子ども服やアイテムが登場しました。これらは数量限定で提供され、地域産業の振興にもつながる大切な取り組みです。ふるさと納税を通じて、地元の魅力を再発見し、応援するチャンスをお見逃しなく！

ハルメクの成功戦略とは？50代以上女性をターゲットにした独自の経済圏拡大

2024年12月5日放送のテレビ東京「カンブリア宮殿」では、女性誌「ハルメク」を発行するハルメクHDの成功の秘密が徹底的に解剖されました。特に注目されたのは、同社が築いた「ハルメク経済圏」の魅力です。この経済圏は、雑誌を中心に物販やイベントなどのサービスを連携させ、50代以上の女性たちを巻き込んで急成長しています。今回はその戦略と成功要因に迫ります。

1. 「ハルメク経済圏」の強みとは？

ハルメクHDは、単なる雑誌の販売にとどまらず、物販、イベント、オンラインコンテンツといった多角的な事業を展開し、徹底的に顧客のニーズに応えています。この「経済圏」を形成することによって、顧客のロイヤリティを高め、ファンを増加させているのです。特に、50代以上の女性が対象の「ハルメク」は、健康や美容、ファッション、お金に関する情報を豊富に提供し、読者が生活に役立つ商品やサービスを求めるニーズに応えています。

その結果、ハルメクHDは過去最高の売上を達成し、300億円超えの業績を記録。これにより、同社は「ハルメク経済圏」の拡大を続けているのです。

2. LINEメディア賞で3年連続受賞！

ハルメクの強さは、メディアとしても広く認知されています。2024年11月29日、ハルメクは「LINE NEWS AWARDS 2024」の「LINEメディア賞 女性部門」で、3年連続の大賞を受賞しました。この賞は、LINEユーザーから最も支持されたメディアを表彰するもので、ハルメクの情報発信力とユーザー満足度の高さが証明されました。

特に「ハルメク365」というWEBサイトは、50代女性のライフスタイルに関する有益な情報を提供し、140万人以上のフォロワーを持つLINEアカウントも運営しています。この強力なメディア力を背景に、ハルメクはますます多くのファンを引き寄せています。

3. 顧客ニーズを的確に捉える

ハルメクHDは、顧客のニーズを徹底的に調査し、それを反映させた商品開発を行っています。特に注目すべきは、同社が運営する「ハルメク 生きかた上手研究所」。ここでは、シニア世代に特化したマーケティングリサーチを行い、消費者が何を求めているのかを深く掘り下げています。その結果、読者が欲しい商品やサービスを的確に提供し、強い信頼関係を築いています。

例えば、ファッションやコスメ、美容、健康食品など、50代以上の女性にとって必需品となる商品を扱い、それがさらに購買意欲をかき立てています。雑誌「ハルメク」を購入すると、通販カタログが同梱されており、ECサイトでも簡単に購入できるため、購買体験が一層便利に。顧客はその利便性から、何度も繰り返し利用するようになります。

4. 今後の展開と未来の可能性

「ハルメク」は今後も進化を続けます。特に注目されるのは、2024年12月16日にリニューアルされる「HALMEK UP」。新たに動画コンテンツが充実し、視覚的にも楽しめるコンテンツが提供される予定です。また、WEBサイト「ハルメク365」では、50代女性にとって有益な健康、ファッション、お金に関する情報が一層強化される見込みです。

さらに、ハルメクはただの商品提供にとどまらず、読者同士のつながりを深めるイベントや体験型の取り組みも展開しています。これにより、シニア世代がもっと自由に自分らしく楽しめる環境を提供することを目指しています。

5. まとめ

ハルメクHDの成功の秘訣は、顧客のニーズに応えるサービスと、購買行動を促進する「ハルメク経済圏」の形成にあります。顧客が求める商品やサービスを徹底的に調査し、それを提供することで、ファンを増やし続けているのです。さらに、LINEメディア賞での受賞など、メディアとしても高く評価されており、今後も50代以上女性に向けた価値ある情報を発信し続けるでしょう。

ハルメクが築き上げた成功の軌跡は、他の企業にとっても大いに参考になるでしょう。今後の展開にも注目が集まります。

2024-2025年「ハルメク シニアトレンド」で見るシニア世代の進化―明るい未来を切り開く新しい価値観

2024年12月4日、株式会社ハルメクホールディングスは「2024-2025 ハルメク シニアトレンド」を発表しました。シニア世代を代表するメディアとして、50代以上のライフスタイルや意識に注目してきた「ハルメク生きかた上手研究所」が分析した結果、シニア世代の進化が明らかに。これからのシニアは、従来の枠にとらわれない新しい価値観を持ち、社会とのつながりを大切にし、明るい未来に向けた行動を起こしていることが分かりました。そこで、2024-2025年のシニアトレンドに焦点を当て、その特徴を詳しく見ていきましょう。

1. デジタル化の進展「デジ得シニア」

物価高騰やデジタル社会の加速に伴い、シニア世代の生活にもデジタル化の波が押し寄せています。「デジ得シニア」とは、シニア世代がデジタルを駆使して、日々の生活をお得にしようとする動きのこと。具体的には、EC（電子商取引）やオンライン決済、ポイント活動（ポイ活）など、デジタルでの買い物が増加しています。調査結果によると、EC利用者は2019年と比較して18ポイント増加し、52％に達しました。これにより、シニア世代も「いかに得するか」を重視し、日常生活においてもデジタルツールを活用する姿勢が強まっています。

2. 「シニア解放区」での新しい価値観

1980年代に「新人類」と呼ばれた世代が60代に突入し、その頃の文化や価値観が再評価されています。具体的には、ディスコ文化や音楽、サーフィンなどがシニア世代に再び人気を集め、健康や生きがいを感じられる場所として「シニア解放区」が注目されています。実際に、ハルメクの調査によると、50代以上の女性の20％が「シルバーディスコ®」への参加を希望しており、シニア世代の間で活気あふれる場所が広がっていることが分かります。これにより、シニア世代は自己表現や仲間との共有体験を楽しみながら、新しいライフスタイルを切り開いています。

3. 働き方改革「エイジフリーWORK」

働くシニアの意識も大きく変化しています。人手不足が深刻化し、シニア世代が新しい仕事やボランティア活動に積極的に参加する姿勢が目立っています。「エイジフリーWORK」は、年齢を問わず、シニア世代が働くことに対して前向きに取り組んでいる兆しを示しています。特に「社会との関わりを得たい」「役立っていることを実感したい」という意欲が高まり、新しい働き方を模索するシニアが増加しています。ボランティアやフリーランスの仕事、短時間勤務などが普及し、シニアの社会参加が進んでいます。

4. 資産運用の重要性「シンニーア（シニア＋新NISA）」

シニア世代にとって、長期的な老後の生活資金を確保するための資産運用が不可欠になっています。「シンニーア」とは、シニア世代が積極的に投資に取り組み、資産形成を行う動きのことです。特に、新NISA（少額投資非課税制度）の利用が増加しており、シニア世代も積極的に資産運用に取り組んでいます。調査結果によると、NISA口座の普及率は全体で23％に達し、50代や60代でもその割合が増加していることが確認されています。このように、シニア世代はインフレ時代においても自己資産の管理を見直し、将来への備えを着実に進めています。

5. 熟年の恋愛事情「ラストパートナー」

シニア世代における「ラストパートナー」の需要も高まっています。熟年離婚率が過去最多を記録する中で、シニア世代の婚活市場も活気を帯びています。ハルメクの調査によると、50～79歳の未婚男女の4人に1人が「パートナーを希望している」と回答しており、婚活バスツアーは満席が続出しているとのこと。シニア世代は、年齢を重ねたからこそお互いの背景を理解し、寄り添うような新しい恋愛観を大切にしています。

進化するシニア世代の未来

「エイジフリー」「シニア解放区」「ラストパートナー」など、シニア世代の価値観は従来の常識を超え、自由で明るい未来に向かって進化しています。エイジズムから解放され、自己表現や新しい挑戦が重要視される中で、シニア世代は今後ますます活発に社会との関わりを持ち、自己実現に向けて力強く前進していくでしょう。

専門家の見解
ハルメク生きかた上手研究所の所長、梅津順江氏は、シニア世代が「エイジズムから解放されることで、人生後半をより豊かに彩るための3つの探し物」をしていると述べています。具体的には、「居場所」「お得な幸せ」「自分らしい仕上げ探し」の3つです。年齢を気にせず、好きなことに挑戦し続けることで、シニア世代は今後も輝きを増し、より豊かな人生を送り続けるでしょう。

これらの新しいトレンドは、シニア世代が自分らしく、そして前向きに生きるための大きなヒントとなります。年齢にとらわれることなく、自由な発想で人生を楽しむシニア世代の未来が、ますます明るく開かれています。

脂肪肝改善のカギ！「肝臓に効く運動」を徹底解説【あしたが変わるトリセツショー】

2024年12月5日に放送された『あしたが変わるトリセツショー』では、肝臓ケアの重要性を改めて解説し、特に脂肪肝に効く運動について大きな注目が集まりました。脂肪肝は現代人の多くが抱える健康課題ですが、薬による治療法が現時点ではなく、最も効果的な治療法として「食事運動療法」が推奨されています。番組では、脂肪肝の改善に繋がる運動や筋トレ方法を紹介し、肝臓ケアに重要なポイントを解説しました。

肝臓は「痩せやすい臓器」！脂肪肝の改善に向けた運動とは？

肝臓は太りやすい臓器と考えがちですが、実はダイエットをすることで脂肪を減らしやすい臓器でもあります。体重が減ることで、肝臓の脂肪がまず減り、次に内臓脂肪、最後に皮下脂肪が減少する順番です。このメカニズムを理解すると、ダイエットが肝臓の健康を促進する重要な要素であることがわかります。

肝臓に効く運動を行うことで、筋肉から分泌される「マイオカイン」というホルモンが肝臓に届き、肝細胞の働きを活性化させ、脂肪をエネルギーに変換します。これにより、中性脂肪が減少し、脂肪肝の改善が期待できるのです。特に、背中や太もも、お尻など大きな筋肉を鍛えることが効果的とされています。

脂肪肝に効く筋トレ方法

番組では、脂肪肝改善に効果的な筋トレをいくつか紹介しました。どれも家庭でできる簡単な運動ばかりなので、忙しい現代人でも取り入れやすい内容です。

1. 足踏み運動（ウォーミングアップ）

まずはウォーミングアップとして、足踏み運動を行います。腕を前後に振りながら、その場で足踏みをします。慣れてきたら動作を大きくしていくことを意識して、全身を温めましょう。目標は20回です。

2. 背中の筋肉を鍛える「タオル引き」

いすに座り、タオルの両端を握って首の後ろに引きます。タオルが緩まないように左右に引っ張りながら、ひじを後ろに引くことで広背筋を意識します。目標は10回。

3. 太ももを鍛える「ひざ伸ばし」

座った状態で片足を上げ、反対の足をその上に乗せて抵抗をかけながらひざの曲げ伸ばしを行います。ひざが床と平行になるように伸ばすことがポイントです。左右交互に行い、目標は左右10回ずつ。

4. ふくらはぎを鍛える「かかと上げ」

いすに浅く座り、両手でひざを押さえながら、両方のかかとを上げ下げします。ゆっくり行うことで効果を高めます。目標は10回。

5. お尻・太ももを鍛える「スクワット」

腕を上げ、タオルを左右に引っ張りながらスクワットを行います。背筋を伸ばしてお尻を後ろに引くように意識しましょう。目標は10回です。膝を痛めないように注意しながら行いましょう。

6. ふくらはぎストレッチ（クールダウン）

最後に、ふくらはぎを伸ばすストレッチを行います。後ろに引いた足を伸ばし、かかとをつけた状態で前の足は軽く膝を曲げ、10～20秒保持します。左右交互に行いましょう。

筋トレのポイント

これらの運動を行う前に、膝や腰に負担がかかる可能性があるため、不安がある方は無理せず、適宜調整しながら行うことが大切です。また、筋トレを行う際には、フォームを正しく保ち、怪我を防ぐために無理なく進めることを心がけましょう。

まとめ

脂肪肝は現代人に多く見られる健康問題で、薬での改善は難しいため、食事や運動でのケアが不可欠です。今回紹介された「肝臓に効く運動」は、マイオカインを効率よく分泌させることにより、肝臓の脂肪燃焼を助ける重要な運動です。日々の生活に取り入れ、肝臓の健康を守りましょう！

寝ている間に健康増進！西川の「エアーリカバリー」スリープテックウェア新登場

西川株式会社は、2024年11月26日から新たに発売されたスリーピング・ギアシリーズ『エアーリカバリー スリープテックウェア』を発表しました。この新しいリカバリーウェアは、寝ている間に健康をサポートする画期的な製品で、これまでにない“究極の睡眠”を実現するために、最新の睡眠科学を活かしたテクノロジーが搭載されています。

快適な眠りと健康をサポートする「エアーリカバリー」

『エアーリカバリー スリープテックウェア』は、特殊繊維「PHT」を使用したウェアで、ナノプラチナなどの鉱物（DPV576）が繊維に練り込まれ、遠赤外線を放出することで血行を促進し、筋肉のコリやハリを和らげます。この技術によって、寝ている間に体の疲労回復を助け、血液循環や新陳代謝の改善、むくみの解消にも効果があります。

さらに、西川独自の「スリープフラップ」デザインが特徴です。手首と足首を温めるために長めに設計されており、寝る前にこの部分を温めることで、リラックスした状態で快適に睡眠をとることができます。

睡眠の質に不満を持つ人々への解決策

西川が実施した「睡眠白書2024」によると、1万人の調査結果から約65％の人々が「睡眠の質」に不満を感じていることがわかりました。この現状を受けて、西川は睡眠に関する知識を生かして、睡眠の質を向上させるための製品開発に取り組んでいます。『エアーリカバリー スリープテックウェア』は、疲労回復だけでなく、睡眠の質改善にも寄与するウェアとして登場しました。

健康増進を助ける新しい選択肢

『エアーリカバリー』シリーズには、ジャージタイプのスリープウェアやアイマスク、レッグウォーマー、ネックウォーマーなどもあり、これらはすべて体の回復をサポートするアイテムです。特に、スリープテックウェアは一般医療機器として認定されており、家庭用遠赤外線血行促進用衣としても使用可能です。

製品情報

『エアーリカバリー スリープテックウェア』は、メンズとレディース両方に対応しており、トップスとボトムスを揃えて販売されています。カラーはシンプルなブラックで、サイズはメンズがM、L、XL、XXL、レディースがM、Lの2サイズ展開です。価格は税込14,300円で、全国の「エアー」取り扱い店舗やnishikawaの公式オンラインショップで購入可能です。

まとめ

西川の『エアーリカバリー スリープテックウェア』は、寝ている間に体の回復をサポートし、健康増進を促進する画期的なウェアです。睡眠の質に不満を感じている方や、日々の疲れを解消したい方にとって、理想的なアイテムとなることでしょう。最新の睡眠科学を活かし、快適で質の高い睡眠をサポートする『エアーリカバリー』で、あなたの健康的な毎日を支えましょう。

冬の睡眠悩みを解消する方法！内田有紀＆勝村政信も驚きの睡眠法とは？

2024年12月5日（木）放送の『林修の今知りたいでしょ！』2時間スペシャルでは、「睡眠学の世界的権威が教える最新学説＆冬の最強睡眠法18」をテーマに、冬の睡眠に関する悩みを解消する方法が紹介されました。寒さが厳しくなる冬は、特に睡眠の質に影響を与える季節です。この問題を解決するため、睡眠学の権威である柳沢正史先生が登場し、冬でもぐっすり眠れる方法を徹底解説しました。

寝不足が引き起こす深刻な問題

先進国の中でも日本人は平均睡眠時間が圧倒的に短いと言われています。睡眠不足は、認知症や高血圧など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があるため、決して軽視できません。特に寒さが厳しくなる冬は、睡眠の質が悪化しやすい季節。そこで、柳沢先生はこの冬に知っておきたい、最強の睡眠法を紹介しました。

内田有紀と勝村政信の睡眠悩み

今回のスペシャルには、12月6日公開予定の『劇場版ドクターX』から内田有紀と勝村政信がゲストとして登場。内田は「ドラマの撮影前などで少し緊張して、普段より寝れないことがある」と語り、勝村も「年齢のせいか、夜中に目が覚めたり、朝早く起きたりして寝不足が続いている」と悩んでいる様子。さらに、冬の寒さや乾燥が睡眠に悪影響を与えていると感じている人々が多いことも話題になりました。

一方で、番組の司会者・林修は「人の名前がなかなか出てこない」「何を調べようとしていたのか思い出せない」といった深刻な悩みを抱えており、これも睡眠不足が原因ではないかと心配しています。

柳沢正史先生が伝授する冬の最強睡眠法

睡眠の質を上げるために、柳沢先生が実践している冬の最強睡眠法を紹介。番組では、街の人々から「寒くて眠れない」「夜中に目が覚める」「熟睡できない」などの悩みが挙がりましたが、これらの悩みには共通点があると柳沢先生は指摘。その共通点を解決する方法を一挙に紹介しました。

例えば、内田有紀は「熱いお風呂に入って体が温かくなった後、急いで布団に入る」と予想。勝村政信は「飲酒が効果的」と自身の経験を基に答えました。林修は「寝る30分前にお湯を飲んで体内の温度を少し変える」と提案しましたが、果たしてどれが正解なのでしょうか？

乾燥対策と適切な湿度

さらに、睡眠中や起床時に喉の乾燥を感じるという悩みが多く挙げられました。これに対し、柳沢先生は「加湿器の使用が有効だが、最適な湿度を保つことが大切」と説明。冬の快適な睡眠には、湿度40％〜60％が理想的だと教えてくれました。

家の明るさが睡眠に与える影響

睡眠の質を向上させるためには、家の明るさにも注意が必要だそうです。夜寝る前だけでなく、リビングやダイニングの明るさにも気をつけることが重要。柳沢先生が自宅で実践している明るさをスタジオで再現したところ、ゲストたちはその効果に驚愕！ 具体的にどのような明るさが睡眠に最適なのか、そのメカニズムも解説されました。

冬の睡眠悩みを解決する方法

冬の睡眠に関する悩みを解決するためには、体温管理や湿度の調整、明るさに気を配ることがポイントとなります。柳沢先生が紹介した方法を実践することで、寒い冬でもぐっすり眠ることができるはずです。

睡眠学の世界的権威による最新の学説と実践的なアドバイスを知ることで、健康的な冬を過ごすための一助となるでしょう。

番組情報： 『林修の今知りたいでしょ！』
放送日時：2024年12月5日（木）夜7：00〜9：00
放送局：テレビ朝日系24局
※TVerにて無料配信中、TELASAでは過去回も視聴可能